24년 7월 19일 달리기

달리기 복귀 했습니다 

3일에 한번 아침 달리기 입니다 공복에 달리기를 합니다 

1km 부터 시작해서 2km 오늘 3km를 달렸습니다 

비가 온 후 습한 공기 그리고 살짝 후덥지근한 날씨 땀에 흠뻑 젖었습니다 

오른쪽 무릎이 상대적으로 약하기에 오른쪽 무릎 컨디션따라 달립니다 

3km를 5번 정도 달리고 거리를 늘려갈 예정입니다 

회복 기간은 2일 정도 잡았습니다 회복기에는 걷기 또는 스쿼트 상체등등 운동은 할 예정입니다 

달리기 외엔 솔직히 등산정도가 재밌는데 나머지는 재미 없습니다 그냥 하는 겁니다 

아직 역류성인후염이 완치 된 거 같지 않지만 .. 

너무 달리고 싶은 걸 어쩝니까..

 

달리고 난 후 샤워하고나면 허리가 온 몸이 쫙 펴진 느낌입니다 .. 이건 뭐 글로 설명 못 드리겠습니다 

이 펴진 느낌이 너무 좋습니다 누가 계속 마사지 해주는 기분입니다 

내일 아침엔 다리쪽으로 통증이 있겠지만 이것 역시 스트레칭을 야무지게 해주면 

그 다음날 통증이 없다면.. 달릴 수 있다는 뜻입니다